 |
| Foto: Pixabay |
Dikutip dari https://aplaceforhealingvm.com Self healing adalah proses penyembuhan diri sendiri, baik secara fisik maupun mental, yang dilakukan secara mandiri. Ini adalah upaya untuk mengatasi berbagai masalah, seperti stres, kecemasan, trauma, atau penyakit ringan, dengan cara yang alami dan positif. Dari paparan di atas pada tulisan kali ini kami ingin membahas tentang self healing untuk kamu. Semoga dengan tulisan ini kamu bisa menjadi lebih tenang dan merasa lebih bahagia.
Dalam kehidupan seperti saat ini, Pasti akan menemukan berbagai hal yang kurang nyaman dan membuat diri terasa tertekan yang akhirnya kesehatan fisik dan mental menjadi terganggu. Hal ini pasti harus dihindari, akan tetapi bagaimana jika hal yang disebutkan di atas sudah terjadi pada diri kamu?
Ketika Kamu melakukan hobi yang Kamu sukai, secara tidak langsung kita sedang memberikan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang kita nikmati. Ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mental dan fisik, seperti:
Mengurangi Stres
Hobi dapat menjadi pelarian dari rutinitas sehari-hari yang seringkali membuat stres.
Meningkatkan Mood
Aktivitas yang menyenangkan dapat memicu produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang dan bahagia.
Meningkatkan Kreativitas
Melalui hobi, Kamu dapat mengeksplorasi sisi kreatif Kamu dan menemukan cara baru untuk mengekspresikan diri.
Meningkatkan Percaya Diri
Ketika berhasil menyelesaikan sebuah proyek atau mencapai tujuan dalam hobi, Kamu akan merasa lebih percaya diri.
Memperkuat Koneksi dengan Diri Sendiri
Hobi dapat menjadi waktu untuk merenung dan lebih memahami diri sendiri.
3 contoh hobi yang bisa kamu coba untuk self healing
Menulis Jurnal
Manfaat
Membantu kamu mengekspresikan perasaan dan pikiran yang selama ini terpendam. Dengan menulis, kamu bisa lebih memahami diri sendiri dan melepaskan emosi negatif.
Cara melakukannya
Coba tuliskan apa saja yang kamu rasakan hari itu, hal-hal yang membuatmu bersyukur, atau tujuan yang ingin kamu capai. Tidak ada aturan khusus dalam menulis jurnal, yang penting kamu merasa nyaman dan jujur dengan diri sendiri.
Berkebun
Manfaat
Berinteraksi dengan alam dapat memberikan perasaan tenang dan damai. Dengan merawat tanaman kamu bisa belajar konsisten dan sabar sampai menunggu tanaman yang dirawat tumbuh dengan subur dan berbuah.
Cara melakukannya
Kamu bisa mulai dengan menanam tanaman hias di dalam pot atau berkebun di halaman belakang rumah. Tidak perlu memiliki lahan yang luas, bahkan dengan sedikit ruang pun kamu bisa menikmati kegiatan berkebun.
Mendengarkan Musik
Manfaat
Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati. Mendengarkan musik yang kamu sukai dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.
Cara melakukannya
Buatlah playlist khusus untuk relaksasi atau berolahraga. Kamu juga bisa mencoba bermain alat musik jika memang itu adalah minatmu.
Self healing adalah proses yang unik bagi setiap individu. Temukan hobi yang paling sesuai dengan minat dan kepribadianmu. Yang terpenting adalah kamu merasa nyaman dan bahagia saat melakukannya.
Melalui hobi, kamu dapat menemukan cara yang menyenangkan untuk merawat kesehatan mental dan fisik. Dan oleh karena itu juga dengan hobi yang ditekuni membuat kita bisa menyisihkan waktu untuk diri kita sendiri.
0 Comments